我们做婴儿睡眠咨询师的，经常会被崇尚母乳喂养和亲密育儿的人指责，尤其在夜奶这个问题上。母乳喂养和亲密育儿法的支持者认为：孩子要吃奶就应该给吃，按需喂养，夜间也是。我一贯的观点是：夜奶是需要在一定月龄，推荐是8个月来断掉的。但是，我想通过这篇文章告诉你的是，母乳喂养和断夜奶是不冲突的，断夜奶对延长母乳喂养至2岁有绝对的促进作用。

我做睡眠咨询顾问的初衷也来自于想帮助更多的妈妈延长母乳喂养的时间。常见的事是，妈妈被孩子的夜奶夜醒整得没人样，最后解决办法是：断奶！大多数情况下，我们采用的是古老的断奶方法，把孩子交给老人或者爸爸，妈妈出去住几天，避而不见。这种断奶方法对妈妈和宝宝都是一种极大的折磨。孩子见不到妈妈，又哭又闹。妈妈更是心如刀绞。脾气倔强一点的孩子，还会大病一场。这样的断奶方式恐怕是下下策，是哪个妈妈都不希望的。

如果同样情况下，妈妈被孩子的夜奶夜醒折磨得没人样。如果这时候睡眠咨询师告诉你，睡眠训练断夜奶吧。恐怕很多妈妈不会接受。而1岁以后，孩子照样夜奶夜醒频繁，基本上想着睡眠训练的妈妈不多了，觉得孩子也大了，索性就断奶了，方法如上。

我比较一下强行断奶和睡眠训练吧。强行断奶和睡眠训练的共同点是哭。睡眠训练很残酷，但是妈妈是不会离开家的，最多就是在入睡那段时间离开了宝宝视线而已。而且睡眠训练很多温和的办法，如抱起放下法，陪睡法，在整个训练过程中妈妈都不会离开宝宝的视线的。强行断奶中宝宝不仅会失掉了安抚的工具：妈妈的奶。而且，就连妈妈可能也离开了家。更何况，很多因为睡眠问题而造成的强行断奶是发生在一岁半的睡眠倒退中，也是宝宝的分离焦虑期。睡眠引导成功的宝宝，夜晚安睡，不再吃夜奶，但是母乳喂养继续。因为没有夜奶的负担，妈妈身心都比较放松，很容易就把母乳喂到两岁，而且做到传说中的自然离乳也很容易。这样说来，都是哭，两害取其轻，你选哪个？

有妈妈会问，如果睡眠训练这样好，为何很多人还是选择强行断奶呢。首先睡眠训练是来自西式育儿的新生事物。而强行断奶则是我们的历史传承了。很多宝宝都是老人或者育儿嫂来照顾的，家里人自然就会反对睡眠引导而推崇强行断奶。很多妈妈认为宝宝睡眠有问题，暂时忍一忍，等大一点自然就好了。可是问题是一岁之后依然没有见好的迹象，而18月的睡眠倒退反到加重了睡眠问题。看不到希望的同时，自然就会选择了断奶。这里我要提醒各位妈妈的是，很多情况下，并不是所有的宝宝睡眠问题大了就自然能解决，并且有一定的机会是会一直带到成年的。

谈谈我家可可的自然离乳经过吧。看过我文章的妈妈都知道，她一直睡得还不错，但是一直奶睡，7个月时夜醒突然频繁，然后我用抱起放下法断了奶睡，减少了夜奶次数。11个月她自然断掉了夜奶，就是突然两个晚上不吃夜奶了，然后再醒了我也不再给了。从一岁开始，我白天用奶粉替代一顿母乳。在她15个月开始的恋奶期，白天我充分满足她，想吃就给。夜间醒来哭闹，我也未曾从启夜奶，而是温柔的哄一哄。过了恋奶期，她白天的吃奶次数又减少到了三次。我开始从用奶粉替换一顿母乳，到奶粉替换两顿母乳。她一岁九个月的一天，我晚上加班，她的最后一顿母乳换成了奶粉。第二天睡前，她欣然接受了奶粉。第三天，照样如此。第四天，她已经忘记了母乳的事情。于是，就很自然的离乳了。整个过程，她很开心，没有一丝哭闹。而我自己也没有堵奶发炎的问题。可以说，自然离乳是件皆大欢喜的事情。

宝宝良好的睡眠是利于延长母乳喂养和自然离乳的。当然我这篇文章的目的不是推广睡眠训练。睡眠训练和强行断奶都是迫不得已而为之。睡眠训练既不是一种育儿方式，也不是哄睡方式，而是短期内帮助宝宝养成良好睡眠习惯的一种方法。上上策从开始0～4个月就引导宝宝健康的睡眠习惯，从而在4个月之后养成良好的作息规律。

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来源：微信公众号“可可妈的碎碎念”。可可妈是美国Family Sleep Institute 注册婴儿睡眠咨询师，法国INSEAD MBA, 也是一个普通妈妈。从可可半岁起，可可妈做了这个公众号，主要为了分享育儿的点点滴滴和传播科学的宝宝睡眠知识。个人微信：keke_mom_2013