母乳妈妈要回归职场
最苦恼的是什么？
不是重新适应工作
也不是忙碌奔波
更不是“智商”下降……
而是，怎么喂母乳？！
恭喜你，成为一名背奶妈
背奶妈入门训练班开课啦


生活中有这样一群人，她们明明在做一件伟大而光荣的事情，却总是要像做贼似的偷偷摸摸，她们就是——背奶妈！
 
什么是背奶妈？背奶妈通常就是上班把奶挤出来、囤着，下班了背回家给“嗷嗷待哺”的娃！
妈妈们坚信“什么牛奶都不如妈妈的奶”，母乳才是最健康放心的，因此每天背着专业的吸奶器、储奶器上班，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存等一系列流程，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。
 
背奶妈大军越来越壮大，吸奶器、储奶瓶等在妈妈圈中也广受欢迎，范玮琪、马伊琍等明星辣妈也都纷纷使用噢。

今天给大家科普一下吸奶器和集乳袋等的正确使用方式，以及母乳储存的科学方法。

前方涨知识预警～


背奶妈的必备神器

1. 吸奶器：用于挤出积聚在乳腺里的母乳。有电动型、手动型，当然质量也是参差不齐，宝妈们可自行掂量，小编只能说质量好的会省很多力气哟！

2. 集乳瓶：用于储存提前挤出的乳汁。外形与奶瓶相似。可重复使用，但注意每次使用后要清洁消毒。

3. 集乳袋：与集乳瓶用途一样。一般有50ML、80ML、100ML、160ML、200ML等不同容量供选择，建议根据宝宝每餐的奶量选用适合的容量。

注意：集乳袋请勿重复使用，以免乳汁受到感染。

吸奶，是这样进行滴……

吸奶前，用热毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张。要保证吸奶器清洁干净哟，在挤奶或者处理母乳之前要洗手。
 
吸奶的原则是8分钟左右（时间应控制在20分钟以内）。在乳房和乳头有疼痛感的时候，请停止吸奶。
 
吸奶要选择一个不易被打扰的地方，而目前背奶妈最大的障碍就是：没有哺乳室！狭小且没有座位的洗手间往往是是大多数背奶妈的挤奶环境，想去宽敞干净点的会议室，却总担心同事破门而入……


吸出来的奶怎么保存？

将吸出的乳汁装入储奶器或分装入集乳袋内（按宝宝的每餐所需的奶量分装），放凉后置于冰箱储存。
注意哟：集乳袋密封后写上储存的日期及容量。集乳袋每次装8分满，以免密封时乳汁溢出造成污染，密封前将空气排出。
 
最好将集乳袋放在单独的保鲜盒或保鲜袋再放入冰箱冷冻柜，减少乳汁受其他食物的影响，保证其新鲜度。不要放在冰箱门，尽量往里放。
 
食用前先解冻。解冻后轻轻摇晃，使乳汁和脂肪混合均匀。
 
温水加温：用集乳袋隔温水加温，或将乳汁倒入奶瓶再隔水加温。也可以使用温奶器进行加温。
不可用微波炉或煮沸法来加热母乳，以免破坏乳汁的营养成分。

解冻后的母乳不要再次冷冻，应在及时饮用完，以免乳汁变质。

集乳瓶使用后需要清洁消毒。



母乳可以保存多久？

对于健康足月宝宝，母乳储存应该遵循以下原则：

刚挤出的新鲜奶水：

  • 温热：储存温度25℃，储存时间4—6小时。

  • 室温：储存温度19—22℃，储存时间10小时。


冷藏奶水：

  • 新鲜奶水冷藏：储存温度0—4℃，储存时间5—8天。

  • 解冻后冷藏：储存温度0—4℃，储存时间24小时。


冷冻奶水：

  • 通常家用冰箱内的冷冻柜：存储温度不一定，储存时间2周。

  • 独门冷冻：储存时间3—6个月。


知道了这些知识，恭喜你，你已经具备了当背奶妈的技能了。为谁辛苦为谁甜？都是为了小心肝儿！哺乳路上，咱还得扛得住辛苦、经得住考验呀！


成为一名背奶妈
你可能得到鼓励与支持
也可能遭受质疑和尴尬
甚至会感觉辛苦、动摇
但只要一想到是为了宝宝健康
看到宝宝咕噜咕噜喝奶的样子
就觉得再辛苦也是值得的
希望每位妈妈用最科学的方法
以最优质的母乳喂出健康宝宝

END
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妈妈课堂内容仅供参考，不作为任何医学诊断、治疗或用药依据。如您在日常生活中出现文中所提及症状，应尽早前往医院就医。

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