睡眠质量不高会直接影响宝宝的身心健康，为了让宝宝乖乖入睡，拥有优质睡眠，粑粑麻麻们应该怎么做呢？

减少白天睡眠时间

尽量减少白天睡眠时间，增加宝宝白天活动，晚上便易入睡。如果宝宝不饿，无须喂奶，轻轻安抚，拍拍宝宝很快就会入睡。

若是宝宝半夜哭闹不止，那宝宝肯定是身体有不适的地方，检查宝宝尿不湿，保证尿布干爽，没有不适感。

适当的给宝宝喂奶，但是切忌不要宝宝一哭就喂奶，这样会让宝宝养成坏习惯，以后半夜醒来就要吃奶，对父母来说简直就是噩梦。

给予足够的安全感

宝宝睡前需要足够的安全感，睡前爸爸妈妈可以抱抱宝宝，亲吻他，给他讲故事。故事要选择可以让心情平静愉快的，避免情节离奇的，以免孩子动脑筋，引起情绪激动或者兴奋。

家人的生活习惯对小宝宝的睡眠也会有影响，家长尽量不要太晚睡觉，以免吵醒孩子。为了宝宝的成长，爸爸妈妈尽量不要熬夜打游戏、看电视或看小说，不仅自己得不到休息，也会潜移默化地影响孩子。

让宝宝独睡要趁早

发现宝宝快要睡着时，及时把宝宝放在小床上，轻轻拍宝宝，一定不要抱着哄他入睡，否则放手孩子就会醒来，小孩子是很敏感的，要让他养成自己睡觉的习惯，否则以后可能都要抱着才肯入睡。

有的小孩在你离开的瞬间就会哭起来，这个时候父母一定要狠下心来，先不管他，过几分钟之后他自然就睡了，让他明白即使是哭也不管用，过几天宝宝自己就会养成良好的习惯。

总之，每个宝宝睡眠的习惯不一样，粑粑麻麻要注意观察自己孩子的习惯，对宝宝多加呵护的同时也不可过度溺爱。

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